許ㄚ佳 2015/03/01 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

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許ㄚ佳

全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第48馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	04:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2015-03-01 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

新竹

許ㄚ佳

留言

2015.03.01(五) 2015年的第8馬, 成績4小時45分, 天氣好熱, 第48馬完成.

經過休息一天, 腿沒特別酸, 但詩詩昨日腿進廠保養, 今天沒有不太舒服, 就慢慢跑, 賽道之道繞南科馬路, 只是天氣就是夏天阿, 前10K大約花60分鐘, 順順的, 第2個10K大約68分鐘, 詩詩猶豫要不要回終點休息, 但她戰勝心魔, 繼續跑下去, 後面大約均速7分, 有保持住, 終點前2K還可以加速, 感覺還不錯 !!! 賽後腿也沒特別酸, 真開心. 只是成績似乎有點故障, 不知道詩詩有沒有名次 XD

賽前宣言: 5小時內完賽

賽後評分: 不錯, 只是成績要補寄, 美中不足囉
給 3 星