許ㄚ佳 2018/03/01 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

65 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

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里程碑 (178)

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2024/01/01 許ㄚ佳完成了第 250 馬! - 2024 元旦福川美食饗宴馬拉松
2023/02/19 許ㄚ佳完成了第 240 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/05/08 恭喜許ㄚ佳獲得 14000 推
2021/11/14 許ㄚ佳完成了第 230 馬! - 2021 板橋馬拉松路跑賽
2021/01/12 許ㄚ佳完成了第 220 馬! - 呼牛呼馬-週二歡樂賽
2020/11/08 許ㄚ佳完成了第 210 馬! - 2020 板橋馬拉松
2020/09/24 恭喜許ㄚ佳獲得 13500 推
2020/07/10 恭喜許ㄚ佳獲得 13000 推
2020/04/08 恭喜許ㄚ佳獲得 12500 推

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許ㄚ佳

5.2 km | 00:45:00 | 08:39/km

日期: 2018-03-01 18:02 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3304 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'09" / 10'11" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'25"

(08'25")

08'24"

1000 / 1000

162 / 73

10'12"

(18'37")

10'10" (+01'46")

1002 / 2002

163 / 60

02'24"

(21'01")

12'10" (+03'46")

197 / 2199

114 / 71

週四跑步日，但臨時有事，所以慢慢跑一點

3月累積里程 : 431.11 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, LEWIS LIU 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	10'11"	00:18'20"
2.2	13'36"	00:21'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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