許ㄚ佳 2018/01/14 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

65 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:30

半馬 : 01:46:24

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23182.5 km |

29.6 km
2024 年 :

1059.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.8	0.0
Oct	114.4	0.0
Sep	79.9	0.0
Aug	64.5	0.0
Jul	54.8	0.0
Jun	187.0	0.0

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里程碑 (178)

2024/10/19 許ㄚ佳完成了第 260 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/01/01 許ㄚ佳完成了第 250 馬! - 2024 元旦福川美食饗宴馬拉松
2023/02/19 許ㄚ佳完成了第 240 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/05/08 恭喜許ㄚ佳獲得 14000 推
2021/11/14 許ㄚ佳完成了第 230 馬! - 2021 板橋馬拉松路跑賽
2021/01/12 許ㄚ佳完成了第 220 馬! - 呼牛呼馬-週二歡樂賽
2020/11/08 許ㄚ佳完成了第 210 馬! - 2020 板橋馬拉松
2020/09/24 恭喜許ㄚ佳獲得 13500 推
2020/07/10 恭喜許ㄚ佳獲得 13000 推
2020/04/08 恭喜許ㄚ佳獲得 12500 推

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許ㄚ佳

全馬 | 05:18:42 | 07:33/km | 第135馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:18:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:32'00" (+01'28")

15 km

(01:38'19")

00:35'47" (+05'15")

01:11'32" (+09'00")

20 km

(02:14'04")

00:35'45" (+05'13")

25 km

(02:50'00")

00:35'56" (+05'24")

01:09'39" (+07'07")

30 km

(03:23'43")

00:33'43" (+03'11")

35 km

(04:01'41")

00:37'58" (+07'26")

01:34'22" (+31'50")

40 km

(04:58'05")

00:56'24" (+25'52")

Finish

(05:18:42)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 44020 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'05")

1002 / 1002

193 / 88

06'03"

(11'56")

06'01" (+00'14")

1002 / 2005

187 / 88

06'20"

(18'16")

06'19" (+00'32")

1001 / 3006

187 / 84

06'08"

(24'24")

06'07" (+00'20")

1001 / 4008

186 / 87

06'13"

(30'37")

06'10" (+00'23")

1005 / 5014

184 / 87

展開計圈分析

06'19"

(36'56")

06'18" (+00'31")

1001 / 6016

174 / 90

05'48"

(42'44")

05'47"

1002 / 7018

186 / 92

05'54"

(48'38")

05'50" (+00'03")

1009 / 8027

186 / 91

06'35"

(55'13")

06'34" (+00'47")

1000 / 9028

176 / 86

07'19"

(01:02'32")

07'17" (+01'30")

1003 / 10031

160 / 85

06'14"

(01:08'46")

06'13" (+00'26")

1000 / 11032

185 / 86

06'35"

(01:15'21")

06'32" (+00'45")

1006 / 12038

183 / 83

08'37"

(01:23'58")

08'35" (+02'48")

1002 / 13041

82 / 141

07'20"

(01:31'18")

07'19" (+01'32")

1001 / 14043

147 / 92

07'04"

(01:38'22")

07'03" (+01'16")

1002 / 15045

151 / 93

06'05"

(01:44'27")

06'02" (+00'15")

1007 / 16052

189 / 87

08'52"

(01:53'19")

08'50" (+03'03")

1002 / 17055

101 / 111

07'18"

(02:00'37")

07'15" (+01'28")

1006 / 18062

167 / 82

06'42"

(02:07'19")

06'40" (+00'53")

1003 / 19066

178 / 84

06'53"

(02:14'12")

06'49" (+01'02")

1008 / 20075

189 / 77

07'11"

(02:21'23")

07'07" (+01'20")

1008 / 21083

168 / 83

06'32"

(02:27'55")

06'30" (+00'43")

1004 / 22088

185 / 82

06'41"

(02:34'36")

06'39" (+00'52")

1003 / 23091

185 / 80

07'41"

(02:42'17")

07'36" (+01'49")

1009 / 24100

171 / 76

07'52"

(02:50'09")

07'49" (+02'02")

1004 / 25104

165 / 77

06'44"

(02:56'53")

06'41" (+00'54")

1005 / 26110

189 / 78

07'43"

(03:04'36")

07'41" (+01'54")

1004 / 27114

155 / 83

06'20"

(03:10'56")

06'19" (+00'32")

1002 / 28116

190 / 82

06'30"

(03:17'26")

06'26" (+00'39")

1010 / 29126

184 / 84

06'29"

(03:23'55")

06'25" (+00'38")

1008 / 30135

185 / 83

06'41"

(03:30'36")

06'40" (+00'53")

1001 / 31137

187 / 79

07'53"

(03:38'29")

07'52" (+02'05")

1001 / 32139

133 / 95

08'02"

(03:46'31")

07'59" (+02'12")

1005 / 33144

119 / 104

07'52"

(03:54'23")

07'47" (+02'00")

1010 / 34155

136 / 94

07'34"

(04:01'57")

07'29" (+01'42")

1008 / 35163

153 / 87

10'53"

(04:12'50")

10'49" (+05'02")

1005 / 36169

29 / 310

11'19"

(04:24'09")

11'14" (+05'27")

1006 / 37175

25 / 349

13'16"

(04:37'25")

13'15" (+07'28")

1000 / 38175

29 / 256

11'42"

(04:49'07")

11'40" (+05'53")

1002 / 39178

42 / 201

09'15"

(04:58'22")

09'11" (+03'24")

1005 / 40184

87 / 124

09'58"

(05:08'20")

09'53" (+04'06")

1006 / 41191

94 / 106

09'45"

(05:18'05")

09'39" (+03'52")

1009 / 42200

43 / 236

新竹

許ㄚ佳

留言

2018.1.14(日) 后里馬拉松賽-~~2018年的第2馬, 518完賽, 第135馬完成

用小瓶罐裝當補給, 而且又準備不夠, 難怪跑道後面水不足...... 很糟糕的主辦單位, 害志工要應對一些情緒化的跑者

但跟JACK跑得不差, 剩8K還有1小時, 可以5小時內, 但肚子餓又只有餅乾碎屑可以吃, 不要跟自己身體過意不去, 就放棄破五念頭了. 最後518完賽

賽後評分: 主辦單位敷衍辦比賽，辛苦志工了
給 2 星

1月累積里程 : 378.68 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Liju, Max Yeh 和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-01-15 06:33 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-01-15 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
3	06'20"	00:18'16"
4	06'08"	00:24'24"
5	06'08"	00:30'32"
6	06'24"	00:36'56"
7	05'48"	00:42'44"
8	05'50"	00:48'34"
9	06'39"	00:55'13"
10	07'19"	01:02'32"
11	06'11"	01:08'43"
12	06'34"	01:15'17"
13	08'38"	01:23'55"
14	07'16"	01:31'11"
15	07'08"	01:38'19"
16	06'01"	01:44'20"
17	08'30"	01:52'50"
18	07'39"	02:00'29"
19	06'42"	02:07'11"
20	06'53"	02:14'04"
21	07'10"	02:21'14"
22	06'35"	02:27'49"
23	06'39"	02:34'28"
24	07'36"	02:42'04"
25	07'56"	02:50'00"
26	06'44"	02:56'44"
27	07'44"	03:04'28"
28	06'21"	03:10'49"
29	06'26"	03:17'15"
30	06'28"	03:23'43"
31	06'45"	03:30'28"
32	07'52"	03:38'20"
33	07'59"	03:46'19"
34	07'51"	03:54'10"
35	07'31"	04:01'41"
36	10'52"	04:12'33"
37	11'20"	04:23'53"
38	13'13"	04:37'06"
39	11'45"	04:48'51"
40	09'14"	04:58'05"
41	09'55"	05:08'00"
42	09'47"	05:17'47"
42.1	11'43"	05:18'42"