嚴家賢 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10394.1 km |

4758.0 km
2024 年 :

882.3 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0
Jun	88.7	0.0

朋友 (168)

群組 (2)

星光八卦團愛心慈善活動
彰化星光八卦團三鐵分組

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里程碑 (112)

2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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5.0 km | 00:25:46 | 05:09/km

日期: 2020-05-09 21:54 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'59" / 05'20" / 2508'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'26")

05'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'24")

04'58"

1000 / 3000

4

05'20"

(20'45")

05'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'46")

05'00" (+00'02")

1002 / 5002

5月累積里程 : 15.00 km

美津濃皇速累積 : 1094.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'59"	00:15'25"
4	05'20"	00:20'45"
5.0	05'00"	00:25'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km