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    嚴家賢 彰化
    ID 2441
    150 位追隨者
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    嚴家賢
    全馬 | 04:59:00 | 07:05/km | 第37馬
    2024函館マラソン
    官方成績
    日期2024-06-30
    成績04:59:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    		00:31'08"01:02'29"
    10 km(01:02'29")
    		00:31'21" (+00'13")
    15 km(01:36'04")
    		00:33'35" (+02'27")01:05'47" (+03'18")
    20 km(02:08'16")
    		00:32'12" (+01'04")
    25 km(02:45'36")
    		00:37'20" (+06'12")01:12'34" (+10'05")
    30 km(03:20'50")
    		00:35'14" (+04'06")
    35 km(04:03'46")
    		00:42'56" (+11'48")01:21'37" (+19'08")
    40 km(04:42'27")
    		00:38'41" (+07'33")
    Finish(04:59:00)

    日期: 2024-06-30 08:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2391 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'43")
    		06'19" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'01")
    		06'18" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'12")
    		06'11" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'55"  (31'08")
    		05'55"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'05")
    		05'57" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'04"  (43'10")
    		06'04" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'18")
    		06'07" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'35"  (55'54")
    		06'35" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:02'29")
    		06'35" (+00'40")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:09'04")
    		06'35" (+00'40")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:15'29")
    		06'24" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:21'45")
    		06'16" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:28'05")
    		06'20" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'58"  (01:36'03")
    		07'58" (+02'03")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:42'25")
    		06'21" (+00'26")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:48'42")
    		06'16" (+00'21")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:54'59")
    		06'17" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'52"  (02:01'51")
    		06'52" (+00'57")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:08'15")
    		06'23" (+00'28")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:14'24")
    		06'09" (+00'14")1000 / 21000
    22
    07'33"  (02:21'58")
    		07'33" (+01'38")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:28'27")
    		06'29" (+00'34")1000 / 23000
    24
    06'52"  (02:35'19")
    		06'52" (+00'57")1000 / 24000
    25
    10'15"  (02:45'35")
    		10'15" (+04'20")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:52'09")
    		06'33" (+00'38")1000 / 26000
    27
    06'51"  (02:59'00")
    		06'51" (+00'56")1000 / 27000
    28
    06'33"  (03:05'34")
    		06'33" (+00'38")1000 / 28000
    29
    07'34"  (03:13'08")
    		07'34" (+01'39")1000 / 29000
    30
    07'40"  (03:20'49")
    		07'40" (+01'45")1000 / 30000
    31
    07'52"  (03:28'41")
    		07'52" (+01'57")1000 / 31000
    32
    11'36"  (03:40'18")
    		11'36" (+05'41")1000 / 32000
    33
    06'58"  (03:47'16")
    		06'58" (+01'03")1000 / 33000
    34
    08'04"  (03:55'21")
    		08'04" (+02'09")1000 / 34000
    35
    08'24"  (04:03'45")
    		08'24" (+02'29")1000 / 35000
    36
    07'22"  (04:11'08")
    		07'22" (+01'27")1000 / 36000
    37
    07'45"  (04:18'53")
    		07'45" (+01'50")1000 / 37000
    38
    08'16"  (04:27'09")
    		08'16" (+02'21")1000 / 38000
    39
    08'10"  (04:35'20")
    		08'10" (+02'15")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:42'27")
    		07'06" (+01'11")1000 / 40000
    41
    07'18"  (04:49'45")
    		07'18" (+01'23")1000 / 41000
    42
    06'18"  (04:56'04")
    		06'18" (+00'23")1000 / 42000
    43
    03'44"  (04:59'49")
    		06'10" (+00'15")605 / 42605
    賽後評分: 賽場跟五年前的一模模一樣樣\r\n唯一不同的是在最後的公園的哈蜜瓜\r\n改為回會場才吃的到
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 88.68 km Mizuno Shadow 4 累積 : 1503.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    MR 珍 和 陳明利 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'19"00:12'43"
    306'18"00:19'01"
    406'12"00:25'13"
    505'55"00:31'08"
    605'58"00:37'06"
    706'05"00:43'11"
    806'07"00:49'18"
    906'36"00:55'54"
    1006'35"01:02'29"
    1106'36"01:09'05"
    1206'25"01:15'30"
    1306'16"01:21'46"
    1406'20"01:28'06"
    1507'58"01:36'04"
    1606'22"01:42'26"
    1706'16"01:48'42"
    1806'17"01:54'59"
    1906'53"02:01'52"
    2006'24"02:08'16"
    2106'09"02:14'25"
    2207'34"02:21'59"
    2306'29"02:28'28"
    2406'52"02:35'20"
    2510'16"02:45'36"
    2606'34"02:52'10"
    2706'51"02:59'01"
    2806'34"03:05'35"
    2907'34"03:13'09"
    3007'41"03:20'50"
    3107'52"03:28'42"
    3211'36"03:40'18"
    3306'59"03:47'17"
    3408'05"03:55'22"
    3508'24"04:03'46"
    3607'22"04:11'08"
    3707'46"04:18'54"
    3808'16"04:27'10"
    3908'11"04:35'21"
    4007'06"04:42'27"
    4107'19"04:49'46"
    4206'19"04:56'05"
    42.606'11"04:59'50"

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