全馬 | 05:04:46 | 07:13/km | 第3馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-09 |
| 成績 | 05:04:46 |
| 總名次 | 1455 / - |
| 分組名次 | 465 / - |
| 平均速度 | 07:13/km |
嚴家賢
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'08" (+12'36") | 01:19'20" (+11'08") |
| 00:37'12" (+07'40") |
| 00:29'32" | 01:08'12" |
| 00:38'40" (+09'08") |
| 00:40'24" (+10'52") | 01:12'48" (+04'36") |
| 00:32'24" (+02'52") |
| 00:41'24" (+11'52") | 01:12'28" (+04'16") |
| 00:31'04" (+01'32") |
|
日期: 2014-03-09 08:33 - 地點: 新北市雙溪 - 天氣: 冷、雨 - 卡路里: 2278 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
第一次連馬，就挑戰了這場很多跑者都說硬的櫻花馬
山路平常都沒在練
雖然有團練，可是那都是去年的事了，而且練沒幾次
大概在15k的時候，我的雙腿就爆了
小腿跟大腿都無比的僵硬啊，一直處在抽筋的邊緣
一路跟著大餅慢慢的往上推
後來我真的是太慢了，又很喘(周圍只有我在喘…)
大餅也越來越冷了，就獨自的往前奮鬥了
整場馬都在跟抽筋戰鬥
折返點之後，只要遇坡我就是步兵
因為只要一想要用點力，雙腳馬上就抗議
還好回程有很多下坡，雖然上坡也不少
可是下坡就可以使四分到五分速衝下去
有人說：哇，跑好快啊
我都馬上回他說：因為我煞不住啊(雙腳已經沒力煞車了)
最後總算是跑完了，時間雖然不漂亮
可是把時間控制跟萬金石差30分內算是成功
接下來應該要去買雙楦頭大的鞋子了
每場都是5k就開始痛了，都快發瘋了>"<
賽前宣言: 跑得完就好(啃！我的目標好小)
3月累積里程 :
210.40 km 
ASICS GEL-HYPER SPEED 4 累積 :
598.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'24" | 00:16'28" |
| 3 | 08'40" | 00:25'08" |
| 4 | 08'16" | 00:33'24" |
| 5 | 08'44" | 00:42'08" |
| 6 | 07'16" | 00:49'24" |
| 7 | 07'44" | 00:57'08" |
| 8 | 08'08" | 01:05'16" |
| 9 | 06'36" | 01:11'52" |
| 10 | 07'28" | 01:19'20" |
| 11 | 05'32" | 01:24'52" |
| 12 | 05'52" | 01:30'44" |
| 13 | 06'24" | 01:37'08" |
| 14 | 06'00" | 01:43'08" |
| 15 | 05'44" | 01:48'52" |
| 16 | 08'36" | 01:57'28" |
| 17 | 06'48" | 02:04'16" |
| 18 | 07'08" | 02:11'24" |
| 19 | 07'32" | 02:18'56" |
| 20 | 08'36" | 02:27'32" |
| 21 | 08'44" | 02:36'16" |
| 22 | 07'28" | 02:43'44" |
| 23 | 07'24" | 02:51'08" |
| 24 | 08'32" | 02:59'40" |
| 25 | 08'16" | 03:07'56" |
| 26 | 06'00" | 03:13'56" |
| 27 | 06'04" | 03:20'00" |
| 28 | 06'40" | 03:26'40" |
| 29 | 06'04" | 03:32'44" |
| 30 | 07'36" | 03:40'20" |
| 31 | 08'56" | 03:49'16" |
| 32 | 07'32" | 03:56'48" |
| 33 | 08'00" | 04:04'48" |
| 34 | 10'52" | 04:15'40" |
| 35 | 06'04" | 04:21'44" |
| 36 | 08'04" | 04:29'48" |
| 37 | 04'56" | 04:34'44" |
| 38 | 07'36" | 04:42'20" |
| 39 | 05'40" | 04:48'00" |
| 40 | 04'48" | 04:52'48" |
| 41 | 05'08" | 04:57'56" |
| 42 | 05'56" | 05:03'52" |
| 42.2 | 05'11" | 05:04'48" |
留言 
