嚴家賢 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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全馬 | 05:42:13 | 08:06/km | 第13馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:42:13
總名次	654 / 1900
分組名次	163 / 501
平均速度	08:06/km

官方證書

嚴家賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45" (+03'01")

01:19'30"

10 km

(01:19'30")

00:43'45" (+11'01")

15 km

(01:52'14")

00:32'44"

01:28'48" (+09'18")

20 km

(02:48'18")

00:56'04" (+23'20")

25 km

(03:36'55")

00:48'37" (+15'53")

01:21'38" (+02'08")

30 km

(04:09'56")

00:33'01" (+00'17")

35 km

(04:59'34")

00:49'38" (+16'54")

01:24'32" (+05'02")

40 km

(05:34'28")

00:34'54" (+02'10")

Finish

(05:42:13)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1084 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

哪來的螢火蟲啦！

賽前宣言: 聽說難度很高，加油

賽後評分: 風景五顆星、難度五顆星，主辦單位一顆星
給 1 星

4月累積里程 : 128.03 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

許芷嫚, 家芸和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	05'38"	00:14'32"
3	06'18"	00:20'50"
4	07'05"	00:27'55"
5	07'50"	00:35'45"
6	06'30"	00:42'15"
7	10'42"	00:52'57"
8	10'57"	01:03'54"
9	08'54"	01:12'48"
10	06'42"	01:19'30"
11	06'18"	01:25'48"
12	07'07"	01:32'55"
13	05'40"	01:38'35"
14	07'08"	01:45'43"
15	06'31"	01:52'14"
16	09'40"	02:01'54"
17	09'04"	02:10'58"
18	08'54"	02:19'52"
19	14'22"	02:34'14"
20	14'04"	02:48'18"
21	13'00"	03:01'18"
22	12'51"	03:14'09"
23	10'22"	03:24'31"
24	06'52"	03:31'23"
25	05'32"	03:36'55"
26	04'44"	03:41'39"
27	05'28"	03:47'07"
28	07'19"	03:54'26"
29	07'39"	04:02'05"
30	07'51"	04:09'56"
31	08'32"	04:18'28"
32	08'24"	04:26'52"
33	12'48"	04:39'40"
34	12'19"	04:51'59"
35	07'35"	04:59'34"
36	06'25"	05:05'59"
37	06'31"	05:12'30"
38	06'37"	05:19'07"
39	08'00"	05:27'07"
40	07'21"	05:34'28"
41	07'51"	05:42'19"
41.1	06'15"	05:42'54"

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