修國良 2016/09/01 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

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牛被冷死 530
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 88.5 km
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抗菌蚵技神速y拖蒂芬妮藍
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 335.3 km
我要評分

單車 (1)

美利達
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共騎了 29.1 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

2012星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:44:05

全馬 : 03:50:11

即將參加 :

第38屆那霸馬拉松
12/01 剩餘天數 : 7
海外第三馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23192.0 km |

208.0 km
2024 年 :

1635.6 km |

55.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.9	9.6
Oct	125.4	21.0
Sep	127.7	0.0
Aug	150.7	0.0
Jul	117.7	24.7
Jun	136.5	0.0

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里程碑 (624)

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2023/11/12 恭喜修國良獲得 6500 推
2023/04/23 修國良完成了第 90 馬! - 4117中央公園馬拉松
2022/07/26 恭喜修國良獲得 6000 推
2021/11/06 修國良完成了第 80 馬! - 2021 高屏溪左岸超級馬拉松
2021/09/06 恭喜修國良獲得 5500 推
2021/01/19 恭喜修國良獲得 5000 推
2020/05/21 恭喜修國良獲得 4500 推
2019/10/17 恭喜修國良獲得 4000 推
2019/05/05 修國良完成了第 70 馬! - 2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

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修國良

8.0 km | 00:51:59 | 06:29/km

日期: 2016-09-01 17:34 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 06'40" / 05'45" / 06'06" / 06'10" / 06'32" / 06'15" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'54")

1000 / 1000

05'45"

(12'25")

05'45"

1000 / 2000

06'05"

(18'31")

06'05" (+00'20")

1000 / 3000

06'10"

(24'41")

06'10" (+00'25")

1000 / 4000

06'32"

(31'13")

06'32" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

剩下2天就開學了(山城星光馬拉松).
還是提不起勁來跑.
只希望當天能於時限內完賽了...

9月累積里程 : 159.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志榮, dato 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'45"	00:12'25"
3	06'06"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'32"	00:31'13"
6	06'15"	00:37'28"
7	06'14"	00:43'42"
7.0	00'00"	00:50'57"

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