8.1 km | 00:45:52 | 05:39/km日期: 2016-04-16 07:18 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'52") | 106 / 8106 |
下了近一週的雨了.終於換太陽公公執勤了.
也為葫蘆墩馬拉松備戰一下.
不然~真的會有落馬的感覺!
4月累積里程 : 155.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'33" | 00:17'01" |
| 4 | 05'31" | 00:22'32" |
| 5 | 05'33" | 00:28'05" |
| 6 | 05'43" | 00:33'48" |
| 7 | 05'41" | 00:39'29" |
| 8 | 05'43" | 00:45'12" |
| 8.1 | 06'25" | 00:45'53" |
23192.0 km | 
208.0 km
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