5.4 km | 00:35:48 | 06:34/km日期: 2021-11-08 17:30 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'19" / 06'42" / 06'39" / 06'36" / 06'44" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'07") | 438 / 5438 |
退一下高屏溪左岸超馬乳酸
翔園-忠貞路-東大路二段-中清路六段-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'42" | 00:13'01" |
| 3 | 06'39" | 00:19'40" |
| 4 | 06'36" | 00:26'16" |
| 5 | 06'44" | 00:33'00" |
| 5.4 | 06'25" | 00:35'49" |
23192.0 km | 
208.0 km
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