3.1 km | 00:34:01 | 11:03/km日期: 2018-05-07 19:45 - 地點: 歸仁國中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 101 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'18" / 13'27" / 11'50" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'26" (+05'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'49" (+03'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" | 74 / 3074 |
歸中操場~跑3圈.走7圈
巧遇阿比學長.很開心的聊天一聊就忘了跑^-^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 62.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 13'27" | 00:21'45" |
| 3 | 11'50" | 00:33'35" |
| 3.1 | 06'04" | 00:34'02" |
23192.0 km | 
208.0 km
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