7.4 km | 00:47:37 | 06:28/km日期: 2017-11-07 18:00 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'22" / 06'25" / 06'36" / 06'27" / 06'37" / 06'30" / 06'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'04") | 351 / 7351 |
交大台南校區-1 1/3圈
排一下合歡山馬堆積的乳酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'25" | 00:12'47" |
| 3 | 06'36" | 00:19'23" |
| 4 | 06'27" | 00:25'50" |
| 5 | 06'37" | 00:32'27" |
| 6 | 06'30" | 00:38'57" |
| 7 | 06'25" | 00:45'22" |
| 7.4 | 06'24" | 00:47'37" |
23192.0 km | 
208.0 km
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