修國良 2017/02/12 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

117 位追隨者

跑鞋 (2)

牛被冷死 530
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 88.5 km
我要評分

抗菌蚵技神速y拖蒂芬妮藍
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 335.3 km
我要評分

單車 (1)

美利達
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共騎了 29.1 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

2012星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:44:05

全馬 : 03:50:11

即將參加 :

第38屆那霸馬拉松
12/01 剩餘天數 : 7
海外第三馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23192.0 km |

208.0 km
2024 年 :

1635.6 km |

55.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.9	9.6
Oct	125.4	21.0
Sep	127.7	0.0
Aug	150.7	0.0
Jul	117.7	24.7
Jun	136.5	0.0

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里程碑 (624)

2024/04/14 修國良完成了第 100 馬! - 恆春古城同濟會全國公益馬拉松
2023/11/12 恭喜修國良獲得 6500 推
2023/04/23 修國良完成了第 90 馬! - 4117中央公園馬拉松
2022/07/26 恭喜修國良獲得 6000 推
2021/11/06 修國良完成了第 80 馬! - 2021 高屏溪左岸超級馬拉松
2021/09/06 恭喜修國良獲得 5500 推
2021/01/19 恭喜修國良獲得 5000 推
2020/05/21 恭喜修國良獲得 4500 推
2019/10/17 恭喜修國良獲得 4000 推
2019/05/05 修國良完成了第 70 馬! - 2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

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修國良

全馬 | 05:33:22 | 07:54/km | 第44馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:33:22
總名次	3717 / 5918
分組名次	1238 / 1812
平均速度	07:54/km

官方證書

修國良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'02" (+00'37")

15 km

(01:46'22")

00:38'55" (+05'30")

01:14'50" (+07'23")

20 km

(02:22'17")

00:35'55" (+02'30")

25 km

(03:01'43")

00:39'26" (+06'01")

01:16'19" (+08'52")

30 km

(03:38'36")

00:36'53" (+03'28")

35 km

(04:20'40")

00:42'04" (+08'39")

01:22'21" (+14'54")

40 km

(05:00'57")

00:40'17" (+06'52")

Finish

(05:33:22)

日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 529 m - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'43")

1000 / 1000

06'39"

(14'02")

06'39" (+01'00")

1000 / 2000

07'27"

(21'29")

07'27" (+01'48")

1000 / 3000

05'57"

(27'26")

05'57" (+00'18")

1000 / 4000

05'58"

(33'25")

05'58" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

起跑前合影

留言

台南

修國良

跟預定玩賽時間誤差3分鐘

留言

輝哥及文富哥的百馬陪跑團

賽前宣言: 第2次開放報名~完成報名馬拉松熱潮漸漸退溫了或是高雄世運馬的賽道上的民眾謾罵聲(讓人不舒服)

賽後評分: 補給部分~後半段的補給較具有地方特色賽到部分~認証的賽道.沒有較大的變化.普通
給 4 星

2月累積里程 : 201.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 蔡川和其他 5 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'40"	00:14'03"
3	07'27"	00:21'30"
4	05'57"	00:27'27"
5	05'58"	00:33'25"
6	05'41"	00:39'06"
7	05'40"	00:44'46"
8	10'24"	00:55'10"
9	05'52"	01:01'02"
10	06'25"	01:07'27"
11	07'41"	01:15'08"
12	06'36"	01:21'44"
13	10'46"	01:32'30"
14	07'47"	01:40'17"
15	06'05"	01:46'22"
16	08'06"	01:54'28"
17	05'52"	02:00'20"
18	08'00"	02:08'20"
19	06'47"	02:15'07"
20	07'10"	02:22'17"
21	08'03"	02:30'20"
22	10'30"	02:40'50"
23	07'30"	02:48'20"
24	06'15"	02:54'35"
25	07'08"	03:01'43"
26	06'24"	03:08'07"
27	07'05"	03:15'12"
28	11'13"	03:26'25"
29	05'52"	03:32'17"
30	06'19"	03:38'36"
31	10'50"	03:49'26"
32	08'50"	03:58'16"
33	07'22"	04:05'38"
34	08'04"	04:13'42"
35	06'58"	04:20'40"
36	09'30"	04:30'10"
37	09'53"	04:40'03"
38	07'40"	04:47'43"
39	06'59"	04:54'42"
40	06'15"	05:00'57"
41	06'57"	05:07'54"
42	16'42"	05:24'36"
42.9	07'50"	05:31'58"