修國良 2016/08/24 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

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牛被冷死 530
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 88.5 km
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抗菌蚵技神速y拖蒂芬妮藍
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 335.3 km
我要評分

單車 (1)

美利達
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共騎了 29.1 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

2012星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:44:05

全馬 : 03:50:11

即將參加 :

第38屆那霸馬拉松
12/01 剩餘天數 : 7
海外第三馬

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23192.0 km |

208.0 km
2024 年 :

1635.6 km |

55.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.9	9.6
Oct	125.4	21.0
Sep	127.7	0.0
Aug	150.7	0.0
Jul	117.7	24.7
Jun	136.5	0.0

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里程碑 (624)

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2023/11/12 恭喜修國良獲得 6500 推
2023/04/23 修國良完成了第 90 馬! - 4117中央公園馬拉松
2022/07/26 恭喜修國良獲得 6000 推
2021/11/06 修國良完成了第 80 馬! - 2021 高屏溪左岸超級馬拉松
2021/09/06 恭喜修國良獲得 5500 推
2021/01/19 恭喜修國良獲得 5000 推
2020/05/21 恭喜修國良獲得 4500 推
2019/10/17 恭喜修國良獲得 4000 推
2019/05/05 修國良完成了第 70 馬! - 2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

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修國良

7.3 km | 00:43:53 | 05:58/km

日期: 2016-08-24 18:22 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'49" / 06'03" / 06'03" / 06'05" / 06'06" / 06'10" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

05'48"

(11'21")

05'48" (+00'15")

1000 / 2000

06'03"

(17'25")

06'03" (+00'30")

1000 / 3000

06'02"

(23'28")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

06'04"

(29'32")

06'04" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

歸仁長跑團訓

8月累積里程 : 91.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱聖琪, dato 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'49"	00:11'22"
3	06'03"	00:17'25"
4	06'03"	00:23'28"
5	06'05"	00:29'33"
6	06'06"	00:35'39"
7	06'10"	00:41'49"
7.3	06'02"	00:43'54"

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