7.1 km | 00:40:00 | 05:38/km日期: 2016-04-22 07:00 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'39" / 05'32" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'25" / 05'57" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'44") | 92 / 7092 |
前一天感冒初期~沒跑.
今天起個早~補一下業績.
跑起來就很舒服了.
木架山超半馬~加油!(拼一下分組看看)
4月累積里程 : 155.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'32" | 00:11'11" |
| 3 | 05'40" | 00:16'51" |
| 4 | 05'39" | 00:22'30" |
| 5 | 05'35" | 00:28'05" |
| 6 | 05'25" | 00:33'30" |
| 7 | 05'57" | 00:39'27" |
| 7.1 | 06'07" | 00:40'01" |
23192.0 km | 
208.0 km
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