8.5 km | 00:48:30 | 05:41/km日期: 2016-01-16 16:04 - 地點: 歸仁教會 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'48" / 05'29" / 05'29" / 05'31" / 06'19" / 05'29" / 05'36" / 05'40" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'29") | 527 / 8527 |
補一下路跑業績.
趁著下午天氣涼爽時.邀老婆一起運動.
跑得非常非常的舒服.
尤其是沿途經過以前跑步的路線.
格外的懷念
1月累積里程 : 153.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'29" | 00:11'17" |
| 3 | 05'29" | 00:16'46" |
| 4 | 05'31" | 00:22'17" |
| 5 | 06'19" | 00:28'36" |
| 6 | 05'29" | 00:34'05" |
| 7 | 05'36" | 00:39'41" |
| 8 | 05'40" | 00:45'21" |
| 8.5 | 06'00" | 00:48'31" |
23192.0 km | 
208.0 km
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