10.4 km | 01:09:46 | 06:44/km日期: 2017-11-08 18:01 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 涼意 - 平均心率: 146 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'35" / 06'34" / 06'44" / 06'26" / 06'09" / 09'11" / 06'22" / 06'38" / 06'34" / 06'22" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'10" (+03'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'05") | 350 / 10350 |
歸仁長跑團訓-交大台南校區
輕鬆愜意的與李大哥話虎爛跑完2圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'34" | 00:13'09" |
| 3 | 06'44" | 00:19'53" |
| 4 | 06'26" | 00:26'19" |
| 5 | 06'09" | 00:32'28" |
| 6 | 09'11" | 00:41'39" |
| 7 | 06'22" | 00:48'01" |
| 8 | 06'38" | 00:54'39" |
| 9 | 06'34" | 01:01'13" |
| 10 | 06'22" | 01:07'35" |
| 10.4 | 06'13" | 01:09'46" |
23192.0 km | 
208.0 km
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