11.2 km | 01:10:20 | 06:18/km日期: 2021-11-09 05:53 - 總爬升: 110 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'27" / 06'40" / 06'32" / 06'15" / 10'35" / 06'20" / 06'27" / 06'04" / 06'13" / 06'10" / 06'13" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" | 164 / 11164 |
持恆週二跑步運動
翔園-忠貞路-東大路二段-月祥路-潭雅神綠園道-月祥路-信義路-清泉路-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'40" | 00:13'07" |
| 3 | 06'32" | 00:19'39" |
| 4 | 06'15" | 00:25'54" |
| 5 | 10'35" | 00:36'29" |
| 6 | 06'20" | 00:42'49" |
| 7 | 06'27" | 00:49'16" |
| 8 | 06'04" | 00:55'20" |
| 9 | 06'13" | 01:01'33" |
| 10 | 06'10" | 01:07'43" |
| 11 | 06'13" | 01:13'56" |
| 11.2 | 05'52" | 01:14'54" |
23192.0 km | 
208.0 km
展開計圈分析
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