5.2 km | 00:40:35 | 07:49/km日期: 2018-01-24 18:03 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 08'20" / 08'02" / 08'02" / 07'39" / 07'15" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" | 182 / 5182 |
鎮西堡100K後.第一次退乳酸慢跑
只有舉步維艱可以形容.
這樣的感覺.只有初馬時相互輝映的FU
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 273.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 08'02" | 00:16'22" |
| 3 | 08'02" | 00:24'24" |
| 4 | 07'39" | 00:32'03" |
| 5 | 07'15" | 00:39'18" |
| 5.2 | 07'01" | 00:40'35" |
23192.0 km | 
208.0 km
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