快樂跑，跑給自己追！

甲午馬年，還真能跑！算算今年總共報名了25場賽事，而封關之馬恰巧正是台北富邦馬（第12馬）。話說跑馬阿伯在去年的台北富邦馬拉松，勇闖生涯首馬！有道是：「首發全程馬拉松，淒風苦雨險中行。震撼驚奇下馬威，雨汗淚水分不清。」最後以5:21'20"完走。

今年富邦馬前，少了那忐忑的情緒，而多了點淡定的自許、老神在在；開跑前，少了那亢奮的激情，卻多了點專注的凝思、因勢利導。6點59分菁英選手出發，7點正全馬、半馬起跑後，仁愛路馬上流瀉出滿滿的人潮，而且後浪推著前浪跑，老灰仔的跑馬阿伯一看情勢不對，還是趕快閃一邊涼快去，才是道理。

按既定的6'30"配速慢慢跑，不跟別人拚輸贏，自得其樂的向前跑。從仁愛路轉進到中山北路，雖沿路被狂刷，我依然不為所動。緊接著來到了富邦馬的主戰場「大佳河濱公園」，還是被電的吱吱叫，但我還是跑我的。

大約在11～12K處，巧遇名犬黃檸檬，一會兒瞻之在前、一會兒忽焉在後；跑著跑著……突然間：「有蜜蜂！」迎風河濱公園有蜜蜂出沒，嗡..嗡..嗡..飛到西來飛到東；跑上麥帥橋上俯瞰整個河濱公園上的跑馬人龍，煞是壯觀！

15～32K的旅程，幸好有黃檸檬、小蜜蜂還有幾對放閃的跑侶相伴，才讓跑馬阿伯hold住6'30"的配速，33K進了流動廁所出來後，緊繃的膀胱鬆弛了，卻換來那大腿股四頭肌的蠢蠢欲動，這這這......這是有連帶關係嗎？還是本來就會有這連鎖反應！扼腕啊，只得啟動走跑系統應急了。

去年6分半速約在22K就gg了，今年則到了33K才失速，這一年的馬場歷練，也算進境頗多，然而綜觀這兩年的里程紀錄發現，30K後的續航力還有很大的成長空間，也就是說：「平常練不够啦！」

台北富邦馬 10KM 20KM 30KM 42.195KM
102年（官方） 1:05'31" 2:12'07" 3:29'13" 5:21'20"
103年（官方） 1:04'22" 2:09'25" 3:17'13" 4:58'13"
103年（個人） 1:03'36" 2:08'19" 3:15'36" 4:58'13"

年過半百跑馬阿伯的跑馬經是：做自己、顧筋骨、遠傷痛、輕鬆跑、找鏡頭、愉快走、滿活力，人生苦短、健康才好，人生海海、快樂就好！