11.5 km | 03:06:38 | 16:14/km日期: 2020-08-08 16:57 - 平均心率: 111 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 14'41" / 24'04" / 03'30" / 15'30" / 16'04" / 14'24" / 13'30" / 12'59" / 11'24" / 47'39" / 08'52" / 08'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 364.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'41" | 00:14'41" |
2 | 24'04" | 00:38'45" |
3 | 03'30" | 00:42'15" |
4 | 15'30" | 00:57'45" |
5 | 16'04" | 01:13'49" |
6 | 14'24" | 01:28'13" |
7 | 13'30" | 01:41'43" |
8 | 12'59" | 01:54'42" |
9 | 11'24" | 02:06'06" |
10 | 47'39" | 02:53'45" |
11 | 08'52" | 03:02'37" |
11.5 | 08'13" | 03:06'38" |