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davidktluk
新界
ID 12596
23 位追隨者
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davidktluk
全馬
|
04:53:44
|
06:57/km
|
第47馬
2018梅州馬拉松
官方成績
日期
2018-10-28
成績
04:53:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'40")
00:32'40" (+00'29")
01:04'51"
10 km
(01:04'51")
00:32'11"
15 km
(01:37'16")
00:32'25" (+00'14")
01:05'47" (+00'56")
20 km
(02:10'38")
00:33'22" (+01'11")
25 km
(02:45'17")
00:34'39" (+02'28")
01:09'38" (+04'47")
30 km
(03:20'16")
00:34'59" (+02'48")
35 km
(03:56'42")
00:36'26" (+04'15")
01:12'54" (+08'03")
40 km
(04:33'10")
00:36'28" (+04'17")
Finish
(04:53:44)
日期:
2018-10-28 07:31
-
總爬升:
705 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
06'52" (+00'51")
562 / 562
2
06'39"
(10'31")
06'39" (+00'38")
1000 / 1562
3
06'34"
(17'06")
06'34" (+00'33")
1000 / 2562
4
06'23"
(23'30")
06'23" (+00'22")
1000 / 3562
5
06'22"
(29'52")
06'22" (+00'21")
1000 / 4562
展開計圈分析
6
06'41"
(36'34")
06'41" (+00'40")
1000 / 5562
7
06'07"
(42'41")
06'07" (+00'06")
1000 / 6562
8
06'05"
(48'47")
06'05" (+00'04")
1000 / 7562
9
06'06"
(54'53")
06'06" (+00'05")
1000 / 8562
10
07'14"
(01:02'08")
07'14" (+01'13")
1000 / 9562
11
06'20"
(01:08'28")
06'20" (+00'19")
1000 / 10562
12
06'01"
(01:14'29")
06'01"
1000 / 11562
13
06'15"
(01:20'45")
06'15" (+00'14")
1000 / 12562
14
06'49"
(01:27'34")
06'49" (+00'48")
1000 / 13562
15
06'42"
(01:34'17")
06'42" (+00'41")
1000 / 14562
16
06'53"
(01:41'10")
06'53" (+00'52")
1000 / 15562
17
06'35"
(01:47'46")
06'35" (+00'34")
1000 / 16562
18
06'28"
(01:54'15")
06'28" (+00'27")
1000 / 17562
19
06'51"
(02:01'06")
06'51" (+00'50")
1000 / 18562
20
06'31"
(02:07'37")
06'31" (+00'30")
1000 / 19562
21
07'17"
(02:14'55")
07'17" (+01'16")
1000 / 20562
22
06'48"
(02:21'43")
06'48" (+00'47")
1000 / 21562
23
06'31"
(02:28'15")
06'31" (+00'30")
1000 / 22562
24
07'18"
(02:35'33")
07'18" (+01'17")
1000 / 23562
25
06'41"
(02:42'15")
06'41" (+00'40")
1000 / 24562
26
07'05"
(02:49'21")
07'05" (+01'04")
1000 / 25562
27
06'45"
(02:56'06")
06'45" (+00'44")
1000 / 26562
28
06'35"
(03:02'42")
06'35" (+00'34")
1000 / 27562
29
07'37"
(03:10'19")
07'37" (+01'36")
1000 / 28562
30
06'46"
(03:17'06")
06'46" (+00'45")
1000 / 29562
31
08'19"
(03:25'26")
08'19" (+02'18")
1000 / 30562
32
06'42"
(03:32'08")
06'42" (+00'41")
1000 / 31562
33
06'54"
(03:39'03")
06'54" (+00'53")
1000 / 32562
34
07'45"
(03:46'48")
07'45" (+01'44")
1000 / 33562
35
06'54"
(03:53'43")
06'54" (+00'53")
1000 / 34562
36
07'26"
(04:01'09")
07'26" (+01'25")
1000 / 35562
37
06'46"
(04:07'56")
06'46" (+00'45")
1000 / 36562
38
07'00"
(04:14'56")
07'00" (+00'59")
1000 / 37562
39
08'05"
(04:23'02")
08'05" (+02'04")
1000 / 38562
40
06'58"
(04:30'01")
06'58" (+00'57")
1000 / 39562
41
08'05"
(04:38'06")
08'05" (+02'04")
1000 / 40562
42
08'33"
(04:46'40")
08'33" (+02'32")
1000 / 41562
43
07'04"
(04:53'44")
07'18" (+01'17")
967 / 42529
賽前宣言:
go go
賽後評分:
Good 美食馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
172.86 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'35"
00:13'34"
3
06'29"
00:20'03"
4
06'23"
00:26'26"
5
06'14"
00:32'40"
6
06'42"
00:39'22"
7
06'02"
00:45'24"
8
06'11"
00:51'35"
9
06'05"
00:57'40"
10
07'11"
01:04'51"
11
06'12"
01:11'03"
12
06'09"
01:17'12"
13
06'52"
01:24'04"
14
06'42"
01:30'46"
15
06'30"
01:37'16"
16
06'53"
01:44'09"
17
06'30"
01:50'39"
18
06'54"
01:57'33"
19
06'21"
02:03'54"
20
06'44"
02:10'38"
21
07'42"
02:18'20"
22
06'21"
02:24'41"
23
07'16"
02:31'57"
24
06'32"
02:38'29"
25
06'48"
02:45'17"
26
07'04"
02:52'21"
27
06'38"
02:58'59"
28
07'36"
03:06'35"
29
06'48"
03:13'23"
30
06'53"
03:20'16"
31
08'09"
03:28'25"
32
06'42"
03:35'07"
33
07'27"
03:42'34"
34
07'21"
03:49'55"
35
06'47"
03:56'42"
36
07'18"
04:04'00"
37
07'05"
04:11'05"
38
07'49"
04:18'54"
39
07'19"
04:26'13"
40
06'57"
04:33'10"
41
08'54"
04:42'04"
42
08'06"
04:50'10"
42.5
06'45"
04:53'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:41
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04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:54
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05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
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00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
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05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
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全馬 | 04:53:44 | 06:57/km | 第47馬
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