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davidktluk
新界
ID 12596
23 位追隨者
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davidktluk
全馬
|
04:22:16
|
06:12/km
|
第49馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:22:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53" (+01'05")
00:58'48"
10 km
(00:58'48")
00:28'55" (+00'07")
15 km
(01:28'48")
00:30'00" (+01'12")
00:58'48"
20 km
(01:57'36")
00:28'48"
25 km
(02:27'25")
00:29'49" (+01'01")
00:59'37" (+00'49")
30 km
(02:57'13")
00:29'48" (+01'00")
35 km
(03:29'30")
00:32'17" (+03'29")
01:07'48" (+09'00")
40 km
(04:05'01")
00:35'31" (+06'43")
Finish
(04:22:16)
日期:
2018-12-09 07:40
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'56" (+01'37")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'51")
05'55" (+00'36")
1000 / 2000
3
05'19"
(18'11")
05'19"
1000 / 3000
4
06'01"
(24'12")
06'01" (+00'42")
1000 / 4000
5
05'44"
(29'57")
05'44" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(36'10")
06'13" (+00'54")
1000 / 6000
7
05'45"
(41'55")
05'45" (+00'26")
1000 / 7000
8
05'39"
(47'35")
05'39" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'39"
(53'15")
05'39" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'36"
(58'52")
05'36" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:04'40")
05'48" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'40"
(01:10'21")
05'40" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'20"
(01:16'41")
06'20" (+01'01")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:22'17")
05'36" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'34"
(01:28'52")
06'34" (+01'15")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:34'25")
05'33" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'47"
(01:40'12")
05'47" (+00'28")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:46'08")
05'55" (+00'36")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:51'58")
05'50" (+00'31")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:57'39")
05'41" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'46"
(02:03'26")
05'46" (+00'27")
1000 / 21000
22
05'46"
(02:09'13")
05'46" (+00'27")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:15'30")
06'16" (+00'57")
1000 / 23000
24
06'00"
(02:21'30")
06'00" (+00'41")
1000 / 24000
25
05'58"
(02:27'29")
05'58" (+00'39")
1000 / 25000
26
05'55"
(02:33'25")
05'55" (+00'36")
1000 / 26000
27
05'32"
(02:38'57")
05'32" (+00'13")
1000 / 27000
28
06'24"
(02:45'21")
06'24" (+01'05")
1000 / 28000
29
06'00"
(02:51'22")
06'00" (+00'41")
1000 / 29000
30
05'55"
(02:57'17")
05'55" (+00'36")
1000 / 30000
31
06'21"
(03:03'38")
06'21" (+01'02")
1000 / 31000
32
05'54"
(03:09'33")
05'54" (+00'35")
1000 / 32000
33
06'59"
(03:16'32")
06'59" (+01'40")
1000 / 33000
34
06'04"
(03:22'36")
06'04" (+00'45")
1000 / 34000
35
06'56"
(03:29'33")
06'56" (+01'37")
1000 / 35000
36
08'03"
(03:37'36")
08'03" (+02'44")
1000 / 36000
37
07'01"
(03:44'38")
07'01" (+01'42")
1000 / 37000
38
06'39"
(03:51'18")
06'39" (+01'20")
1000 / 38000
39
07'18"
(03:58'36")
07'18" (+01'59")
1000 / 39000
40
06'28"
(04:05'04")
06'28" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'17"
(04:11'22")
06'17" (+00'58")
1000 / 41000
42
06'18"
(04:17'40")
06'18" (+00'59")
1000 / 42000
43
04'37"
(04:22'18")
06'39" (+01'20")
695 / 42695
賽前宣言:
Hope it can join
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
151.63 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
05'58"
00:12'50"
3
05'17"
00:18'07"
4
06'02"
00:24'09"
5
05'44"
00:29'53"
6
06'14"
00:36'07"
7
05'45"
00:41'52"
8
05'40"
00:47'32"
9
05'40"
00:53'12"
10
05'36"
00:58'48"
11
05'49"
01:04'37"
12
05'41"
01:10'18"
13
06'20"
01:16'38"
14
05'36"
01:22'14"
15
06'34"
01:28'48"
16
05'33"
01:34'21"
17
05'48"
01:40'09"
18
05'55"
01:46'04"
19
05'51"
01:51'55"
20
05'41"
01:57'36"
21
05'47"
02:03'23"
22
05'47"
02:09'10"
23
06'17"
02:15'27"
24
06'00"
02:21'27"
25
05'58"
02:27'25"
26
05'56"
02:33'21"
27
05'33"
02:38'54"
28
06'24"
02:45'18"
29
06'00"
02:51'18"
30
05'55"
02:57'13"
31
06'21"
03:03'34"
32
05'55"
03:09'29"
33
06'59"
03:16'28"
34
06'05"
03:22'33"
35
06'57"
03:29'30"
36
08'03"
03:37'33"
37
07'01"
03:44'34"
38
06'40"
03:51'14"
39
07'19"
03:58'33"
40
06'28"
04:05'01"
41
06'17"
04:11'18"
42
06'18"
04:17'36"
42.7
06'39"
04:22'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:54
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:50
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:10
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:41
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04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:54
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
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00:23:40
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13:08/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
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