10.4 km | 01:27:50 | 08:26/km日期: 2019-09-23 20:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 10'44" / 09'08" / 09'19" / 08'59" / 08'51" / 08'55" / 08'07" / 07'31" / 06'26" / 06'04" / 09'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 09'08" | 00:19'52" |
3 | 09'19" | 00:29'11" |
4 | 08'59" | 00:38'10" |
5 | 08'51" | 00:47'01" |
6 | 08'55" | 00:55'56" |
7 | 08'07" | 01:04'03" |
8 | 07'31" | 01:11'34" |
9 | 06'26" | 01:18'00" |
10 | 06'04" | 01:24'04" |
10.4 | 09'27" | 01:27'50" |