7.4 km | 00:50:31 | 06:49/km日期: 2016-11-02 17:04 - 地點: 新月橋至64高架 - 天氣: 陰涼的好天氣 - 平均心率: 134 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 07'33" / 07'01" / 06'48" / 06'51" / 06'34" / 06'46" / 06'24" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'01") | 399 / 7399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.46 km Saucony Kinvara 5 累積 :
699.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'01" | 00:14'34" |
3 | 06'48" | 00:21'22" |
4 | 06'51" | 00:28'13" |
5 | 06'34" | 00:34'47" |
6 | 06'46" | 00:41'33" |
7 | 06'24" | 00:47'57" |
7.4 | 06'25" | 00:50'31" |