10.0 km | 01:03:27 | 06:19/km日期: 2023-11-16 07:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 197
Pace: 07'01" / 06'42" / 06'16" / 06'36" / 06'10" / 06'19" / 06'01" / 06'17" / 06'13" / 05'39" / 10'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 257.77 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'42" | 00:13'43" |
3 | 06'16" | 00:19'59" |
4 | 06'36" | 00:26'35" |
5 | 06'10" | 00:32'45" |
6 | 06'19" | 00:39'04" |
7 | 06'01" | 00:45'05" |
8 | 06'17" | 00:51'22" |
9 | 06'13" | 00:57'35" |
10 | 05'39" | 01:03'14" |
10.0 | 10'04" | 01:03'27" |