11.7 km | 03:29:58 | 17:59/km日期: 2023-04-01 08:30 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 109
Pace: 10'57" / 24'36" / 18'36" / 20'34" / 16'43" / 30'07" / 14'22" / 15'30" / 18'33" / 16'57" / 16'00" / 10'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 330.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 24'36" | 00:35'33" |
3 | 18'36" | 00:54'09" |
4 | 20'34" | 01:14'43" |
5 | 16'43" | 01:31'26" |
6 | 30'07" | 02:01'33" |
7 | 14'22" | 02:15'55" |
8 | 15'30" | 02:31'25" |
9 | 18'33" | 02:49'58" |
10 | 16'57" | 03:06'55" |
11 | 16'00" | 03:22'55" |
11.7 | 10'31" | 03:29'58" |