16.0 km | 02:24:28 | 09:01/km日期: 2019-10-07 09:16 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 167
Pace: 07'28" / 07'42" / 07'40" / 11'32" / 14'28" / 10'22" / 09'27" / 08'31" / 14'02" / 07'00" / 07'42" / 08'20" / 06'09" / 05'59" / 06'23" / 06'15" / 1366'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 185.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'42" | 00:15'10" |
3 | 07'40" | 00:22'50" |
4 | 11'32" | 00:34'22" |
5 | 14'28" | 00:48'50" |
6 | 10'22" | 00:59'12" |
7 | 09'27" | 01:08'39" |
8 | 08'31" | 01:17'10" |
9 | 14'02" | 01:31'12" |
10 | 07'00" | 01:38'12" |
11 | 07'42" | 01:45'54" |
12 | 08'20" | 01:54'14" |
13 | 06'09" | 02:00'23" |
14 | 05'59" | 02:06'22" |
15 | 06'23" | 02:12'45" |
16 | 06'15" | 02:19'00" |
16.0 | 1115'38" | 02:24'28" |