9.4 km | 01:14:44 | 07:54/km日期: 2018-06-18 16:22 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'46" / 07'49" / 07'35" / 07'30" / 08'33" / 07'35" / 08'30" / 07'41" / 08'07" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'30" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'07" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'04" (+00'34") | 450 / 9450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.47 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
708.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'49" | 00:15'35" |
3 | 07'35" | 00:23'10" |
4 | 07'30" | 00:30'40" |
5 | 08'33" | 00:39'13" |
6 | 07'35" | 00:46'48" |
7 | 08'30" | 00:55'18" |
8 | 07'41" | 01:02'59" |
9 | 08'07" | 01:11'06" |
9.4 | 08'04" | 01:14'44" |