8.6 km | 00:50:01 | 05:50/km日期: 2017-05-11 17:19 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 151 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 05'59" / 05'53" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'46" / 05'52" / 05'50" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" | 559 / 8559 |
馬拉松配速跑,感覺稍快了一點點......
應該是6分速會比較穩當.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
224.96 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
763.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'53" | 00:11'52" |
3 | 05'53" | 00:17'45" |
4 | 05'48" | 00:23'33" |
5 | 05'50" | 00:29'23" |
6 | 05'46" | 00:35'09" |
7 | 05'52" | 00:41'01" |
8 | 05'50" | 00:46'51" |
8.6 | 05'39" | 00:50'01" |