8.4 km | 00:59:58 | 07:10/km日期: 2016-11-09 15:02 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 陰涼的好天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 07'52" / 07'21" / 07'05" / 06'59" / 07'37" / 06'41" / 07'15" / 06'51" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" | 360 / 8360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.46 km skechers GO RUN - 2(m) 累積 :
1373.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'21" | 00:15'13" |
3 | 07'05" | 00:22'18" |
4 | 06'59" | 00:29'17" |
5 | 07'37" | 00:36'54" |
6 | 06'41" | 00:43'35" |
7 | 07'15" | 00:50'50" |
8 | 06'51" | 00:57'41" |
8.4 | 06'19" | 00:59'58" |