10.3 km | 01:33:23 | 09:05/km日期: 2016-10-23 18:14 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'44" / 10'29" / 10'47" / 09'29" / 07'55" / 08'00" / 08'53" / 08'20" / 08'51" / 08'46" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'44" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+02'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'29" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'52" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'20" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'50" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'46" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" | 273 / 10273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 72.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'44" | 00:09'44" |
2 | 10'29" | 00:20'13" |
3 | 10'47" | 00:31'00" |
4 | 09'29" | 00:40'29" |
5 | 07'55" | 00:48'24" |
6 | 08'00" | 00:56'24" |
7 | 08'53" | 01:05'17" |
8 | 08'20" | 01:13'37" |
9 | 08'51" | 01:22'28" |
10 | 08'46" | 01:31'14" |
10.3 | 07'52" | 01:33'23" |