10.5 km | 01:01:04 | 05:48/km日期: 2019-10-31 19:18 - 平均心率: 188 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'15" / 06'00" / 05'32" / 05'31" / 05'40" / 05'35" / 05'44" / 05'38" / 05'53" / 05'19" / 07'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 185.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'00" | 00:12'15" |
3 | 05'32" | 00:17'47" |
4 | 05'31" | 00:23'18" |
5 | 05'40" | 00:28'58" |
6 | 05'35" | 00:34'33" |
7 | 05'44" | 00:40'17" |
8 | 05'38" | 00:45'55" |
9 | 05'53" | 00:51'48" |
10 | 05'19" | 00:57'07" |
10.5 | 07'30" | 01:01'04" |