8.9 km | 02:04:55 | 14:06/km日期: 2019-09-11 20:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 149
Pace: 19'23" / 08'36" / 07'22" / 08'32" / 08'23" / 09'45" / 09'36" / 11'11" / 14'57" / 31'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'23" | 00:19'23" |
2 | 08'36" | 00:27'59" |
3 | 07'22" | 00:35'21" |
4 | 08'32" | 00:43'53" |
5 | 08'23" | 00:52'16" |
6 | 09'45" | 01:02'01" |
7 | 09'36" | 01:11'37" |
8 | 11'11" | 01:22'48" |
9 | 14'57" | 01:37'45" |
8.9 | -181'-57" | 02:04'55" |