風哥 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

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最佳成績:

半馬 : 01:42:37

全馬 : 03:33:18

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 6
去看山

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 19
配速

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
期末考

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34
配速

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
配速

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118
完成任務

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 153
固定的海神棒

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22994.7 km |

498.0 km
2024 年 :

1317.4 km |

3.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	123.5	0.0
Oct	171.9	0.0
Sep	126.4	0.0
Aug	178.7	0.0
Jul	41.5	0.0
Jun	107.3	0.0

朋友 (22)

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里程碑 (463)

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2023/06/18 恭喜風哥獲得 47000 推
2022/12/04 恭喜風哥獲得 46500 推
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2021/12/31 恭喜風哥獲得 45000 推

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1.1 km | 00:06:48 | 05:59/km

日期: 2017-03-15 18:44 - 平均心率: 124 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'51"

(06'48")

06'23" (+00'27")

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chunchi wu, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.1	06'19"	00:06'48"

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