風哥 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:03:52 | 05:52/km | 第8半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	02:03:52
總名次	285 / 3287
分組名次	11 / 583
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'12")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:30'02" (+01'12")

15 km

(01:29'23")

00:30'19" (+01'29")

00:59'09" (+00'05")

20 km

(01:58'13")

00:28'50"

Finish

(02:03:52)

日期: 2014-09-13 17:33 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

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第八場半馬

賽前宣言: 第八場半馬

9月累積里程 : 203.46 km

New balance W1400PP2 累積 : 436.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

snow, 陳四斤和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳四斤下午4點，在寄物處前看到了

2014-09-17 13:11 ·

風哥呵，我很好認，我都掛兩個號碼布，下次遇到要喊我唷

2014-09-17 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'10"	00:11'34"
3	05'50"	00:17'24"
4	06'00"	00:23'24"
5	05'38"	00:29'02"
6	05'41"	00:34'43"
7	06'01"	00:40'44"
8	06'00"	00:46'44"
9	06'10"	00:52'54"
10	06'10"	00:59'04"
11	06'10"	01:05'14"
12	05'59"	01:11'13"
13	05'50"	01:17'03"
14	06'32"	01:23'35"
15	05'48"	01:29'23"
16	06'12"	01:35'35"
17	05'58"	01:41'33"
18	05'40"	01:47'13"
19	05'31"	01:52'44"
20	05'29"	01:58'13"
21	05'11"	02:03'24"
21.0	13'24"	02:03'40"

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