洪國淵 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪國淵高雄
ID 318564

39 位追隨者

跑鞋 (2)

亞瑟士 TARTHER RP 3(白橘底)
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 179.2 km
我要評分

亞瑟士 MAGIC SPEED 3
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 1517.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 02:56:31

半馬 : 01:37:44

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18
已報名。高雄經典百K超馬，健康完賽

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 32
原1/26改為1/5\n已報名，健康完賽

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
再來挑戰一次，希望能遇到好天氣

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 74
考慮一下，報名至2025/01/10

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 88
已報名，健康完賽

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 109
考慮一下，報名至2024/12/31

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36653.6 km |

11.5 km
2024 年 :

5416.1 km |

11.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.0	0.0
Nov	302.5	0.0
Oct	380.5	0.0
Sep	354.6	0.0
Aug	357.9	1.8
Jul	519.2	6.8

朋友 (30)

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里程碑 (53)

2024/08/10 洪國淵完成了第 70 馬! - 2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
2024/05/19 恭喜洪國淵獲得 7500 推
2023/11/05 洪國淵完成了第 60 馬! - 2023 日本航空墾丁國際馬拉松
2023/09/13 恭喜洪國淵獲得 250 留言數
2023/09/02 恭喜洪國淵獲得 7000 推
2023/02/18 恭喜洪國淵獲得 6500 推
2022/12/11 洪國淵完成了第 50 馬! - 2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
2022/05/29 恭喜洪國淵獲得 6000 推
2021/06/26 恭喜洪國淵獲得 5500 推
2021/03/19 恭喜洪國淵獲得 5000 推

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15.5 km | 01:36:29 | 06:13/km

日期: 2024-10-12 06:32 - 地點: 高雄寶來 - 卡路里: 1009 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'53")

06'44" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'20")

06'26" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'55")

06'34" (+01'39")

1000 / 4000

5

04'55"

(31'51")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 380.51 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 3 累積 : 1517.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

何崇賢說推

·

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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