nientsu 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

nientsu 新北市
ID 306124

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2.2 km | 00:14:26 | 06:36/km

日期: 2017-03-17 10:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 07'42" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

07'36"

(13'35")

07'36" (+01'38")

1000 / 2000

3

00'51"

(14'26")

04'39"

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 曾烽耿和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'42"	00:13'41"
2.2	04'42"	00:14'33"

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