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nientsu
新北市
ID 306124
7 位追隨者
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nientsu
半馬
|
01:54:27
|
05:25/km
|
第38半馬
2019 長榮航空觀光半程馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
01:54:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'52")
00:27'52" (+01'54")
00:53'50"
10 km
(00:53'50")
00:25'58"
15 km
(01:20'03")
00:26'13" (+00'15")
00:54'12" (+00'22")
20 km
(01:48'02")
00:27'59" (+02'01")
Finish
(01:54:27)
日期:
2019-10-27 05:20
-
總爬升:
370 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1666 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+01'16")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'58")
05'42" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'27"
(17'26")
05'27" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'25"
(22'52")
05'25" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'00"
(27'52")
05'00"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(33'09")
05'17" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'04"
(38'14")
05'04" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'10"
(43'24")
05'10" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'02"
(48'26")
05'02" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'23"
(53'50")
05'23" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'11"
(59'01")
05'11" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'09"
(01:04'10")
05'09" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'31"
(01:09'42")
05'31" (+00'31")
1000 / 13000
14
05'07"
(01:14'49")
05'07" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'13"
(01:20'02")
05'13" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'43"
(01:25'46")
05'43" (+00'43")
1000 / 16000
17
05'23"
(01:31'09")
05'23" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'57"
(01:37'07")
05'57" (+00'57")
1000 / 18000
19
05'21"
(01:42'28")
05'21" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:48'02")
05'33" (+00'33")
1000 / 20000
21
05'21"
(01:53'23")
05'21" (+00'21")
1000 / 21000
22
01'03"
(01:54'27")
04'30"
235 / 21235
賽前宣言:
加油
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
162.03 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳財成
,
偶然
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
05'43"
00:11'59"
3
05'27"
00:17'26"
4
05'26"
00:22'52"
5
05'00"
00:27'52"
6
05'17"
00:33'09"
7
05'05"
00:38'14"
8
05'10"
00:43'24"
9
05'03"
00:48'27"
10
05'23"
00:53'50"
11
05'11"
00:59'01"
12
05'10"
01:04'11"
13
05'31"
01:09'42"
14
05'08"
01:14'50"
15
05'13"
01:20'03"
16
05'43"
01:25'46"
17
05'24"
01:31'10"
18
05'57"
01:37'07"
19
05'22"
01:42'29"
20
05'33"
01:48'02"
21
05'21"
01:53'23"
21.2
04'31"
01:54'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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