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nientsu
新北市
ID 306124
7 位追隨者
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nientsu
恭喜破PB
全馬
|
04:39:38
|
06:37/km
|
第5馬
2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2019-02-17
成績
04:39:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'44")
00:29'44" (+02'19")
00:57'09" (+00'13")
10 km
(00:57'09")
00:27'25"
15 km
(01:24'47")
00:27'38" (+00'13")
00:56'56"
20 km
(01:54'05")
00:29'18" (+01'53")
25 km
(02:27'27")
00:33'22" (+05'57")
01:05'08" (+08'12")
30 km
(02:59'13")
00:31'46" (+04'21")
35 km
(03:38'09")
00:38'56" (+11'31")
01:20'07" (+23'11")
40 km
(04:19'20")
00:41'11" (+13'46")
Finish
(04:39:38)
日期:
2019-02-17 05:53
-
總爬升:
687 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2639 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
普通(43)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'54")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'56")
05'48" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'34"
(18'30")
06'34" (+01'20")
1000 / 3000
4
05'35"
(24'05")
05'35" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'38"
(29'43")
05'38" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(35'00")
05'16" (+00'02")
1000 / 6000
7
05'22"
(40'23")
05'22" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'49"
(46'12")
05'49" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'14"
(51'27")
05'14"
1000 / 9000
10
05'41"
(57'08")
05'41" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'17"
(01:02'25")
05'17" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:07'50")
05'24" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:13'15")
05'24" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'41"
(01:18'56")
05'41" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:24'47")
05'50" (+00'36")
1000 / 15000
16
05'38"
(01:30'25")
05'38" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'38"
(01:36'04")
05'38" (+00'24")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:42'10")
06'06" (+00'52")
1000 / 18000
19
05'58"
(01:48'09")
05'58" (+00'44")
1000 / 19000
20
05'55"
(01:54'04")
05'55" (+00'41")
1000 / 20000
21
08'12"
(02:02'17")
08'12" (+02'58")
1000 / 21000
22
05'58"
(02:08'16")
05'58" (+00'44")
1000 / 22000
23
06'32"
(02:14'49")
06'32" (+01'18")
1000 / 23000
24
05'55"
(02:20'45")
05'55" (+00'41")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:27'27")
06'41" (+01'27")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:33'25")
05'57" (+00'43")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:39'22")
05'57" (+00'43")
1000 / 27000
28
06'40"
(02:46'02")
06'40" (+01'26")
1000 / 28000
29
06'53"
(02:52'56")
06'53" (+01'39")
1000 / 29000
30
06'16"
(02:59'12")
06'16" (+01'02")
1000 / 30000
31
07'57"
(03:07'10")
07'57" (+02'43")
1000 / 31000
32
07'36"
(03:14'46")
07'36" (+02'22")
1000 / 32000
33
06'37"
(03:21'24")
06'37" (+01'23")
1000 / 33000
34
08'37"
(03:30'01")
08'37" (+03'23")
1000 / 34000
35
08'06"
(03:38'08")
08'06" (+02'52")
1000 / 35000
36
08'18"
(03:46'26")
08'18" (+03'04")
1000 / 36000
37
07'46"
(03:54'13")
07'46" (+02'32")
1000 / 37000
38
08'38"
(04:02'52")
08'38" (+03'24")
1000 / 38000
39
07'12"
(04:10'04")
07'12" (+01'58")
1000 / 39000
40
09'16"
(04:19'20")
09'16" (+04'02")
1000 / 40000
41
08'49"
(04:28'09")
08'49" (+03'35")
1000 / 41000
42
07'21"
(04:35'31")
07'21" (+02'07")
1000 / 42000
43
04'06"
(04:39'37")
06'23" (+01'09")
642 / 42642
賽前宣言:
加油
賽後評分:
交管不優,其他都不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
122.94 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Jason Liu
,
EricWen
和其他
1
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留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'48"
00:11'56"
3
06'35"
00:18'31"
4
05'35"
00:24'06"
5
05'38"
00:29'44"
6
05'17"
00:35'01"
7
05'23"
00:40'24"
8
05'49"
00:46'13"
9
05'15"
00:51'28"
10
05'41"
00:57'09"
11
05'17"
01:02'26"
12
05'25"
01:07'51"
13
05'24"
01:13'15"
14
05'42"
01:18'57"
15
05'50"
01:24'47"
16
05'39"
01:30'26"
17
05'38"
01:36'04"
18
06'14"
01:42'18"
19
05'51"
01:48'09"
20
05'56"
01:54'05"
21
08'13"
02:02'18"
22
05'58"
02:08'16"
23
06'33"
02:14'49"
24
05'56"
02:20'45"
25
06'42"
02:27'27"
26
05'58"
02:33'25"
27
05'57"
02:39'22"
28
06'41"
02:46'03"
29
06'53"
02:52'56"
30
06'17"
02:59'13"
31
07'57"
03:07'10"
32
07'37"
03:14'47"
33
06'37"
03:21'24"
34
08'38"
03:30'02"
35
08'07"
03:38'09"
36
08'18"
03:46'27"
37
07'46"
03:54'13"
38
08'39"
04:02'52"
39
07'12"
04:10'04"
40
09'16"
04:19'20"
41
08'50"
04:28'10"
42
07'22"
04:35'32"
42.6
06'22"
04:39'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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