Hungone紅丸子 2023/06/29 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 25 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 11 個月 8 天
共騎了 250.0 km

賽事 (8)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:08:41

半馬 : 02:05:04

即將參加 :

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 4

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 25

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 25

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 32

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 46

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 53

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 74

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 95

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13016.4 km |

1134.6 km
2024 年 :

1334.7 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	175.3	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

1.8 km | 01:06:33 | 36:21/km

日期: 2023-06-29 09:12 - 平均心率: 82 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 28'39" / 45'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'38"

(28'38")

28'38"

1000 / 1000

37'55"

(01:06'33")

45'51" (+17'13")

827 / 1827

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.49 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

推推, 陳怡文和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'39"	00:28'39"
1.8	45'51"	01:06'35"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km