| 自從2月久美超馬受傷後，就沒跑全馬了。
然後為了給自己生日禮物，就選擇這場賽事復出。這真的有點瘋狂😂
今年因傷還有家裡一堆事，想要好好練也心有餘力，暑假只能跑個體能值，等到賽前一個月（八月）才惡補跑量200K！
今天路線從古坑劍湖跑到華山及嘉義縣梅山鄉，這路線讓我想起以前古坑臻愛馬和梅山馬，事後想想我一定是空ㄟ，找這場復出&開學馬。
今天跑起來，跑感不錯，只是沒練習長距離和山訓，折返後大腿一直有要抽跡象，只好藉由跑走跑走舒緩後大腿緊繃，一步一步穩穩的把里程消化完。不過慶幸沒受傷，且之前的傷好像也慢慢消除！上次超馬50K（奮起湖）7小時32分，然後這成績7小時49分已經很滿意了。
題外話跑到47K，手錶就沒電了，所以只紀錄到47K🥲。 賽前宣言: 考慮 賽後評分: 路線很硬!!!不過賽道高低落差大，有翻挑戰!!補給很棒!!可是站與站的間隔有點遠!50K折返點要能拉到太平老街或是太平雲梯更棒!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.92 km  brooks GHOST13 累積 : 1087.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'10" | 00:07'10" | | 2 | 07'26" | 00:14'36" | | 3 | 08'20" | 00:22'56" | | 4 | 09'59" | 00:32'55" | | 5 | 10'31" | 00:43'26" | | 6 | 08'19" | 00:51'45" | | 7 | 09'16" | 01:01'01" | | 8 | 09'44" | 01:10'45" | | 9 | 12'04" | 01:22'49" | | 10 | 08'41" | 01:31'30" | | 11 | 07'59" | 01:39'29" | | 12 | 10'41" | 01:50'10" | | 13 | 09'56" | 02:00'06" | | 14 | 10'41" | 02:10'47" | | 15 | 09'29" | 02:20'16" | | 16 | 08'21" | 02:28'37" | | 17 | 09'31" | 02:38'08" | | 18 | 08'29" | 02:46'37" | | 19 | 10'13" | 02:56'50" | | 20 | 08'23" | 03:05'13" | | 21 | 07'42" | 03:12'55" | | 22 | 12'34" | 03:25'29" | | 23 | 08'27" | 03:33'56" | | 24 | 05'40" | 03:39'36" | | 25 | 08'41" | 03:48'17" | | 26 | 15'37" | 04:03'54" | | 27 | 11'36" | 04:15'30" | | 28 | 10'23" | 04:25'53" | | 29 | 09'25" | 04:35'18" | | 30 | 11'12" | 04:46'30" | | 31 | 08'30" | 04:55'00" | | 32 | 08'43" | 05:03'43" | | 33 | 08'58" | 05:12'41" | | 34 | 10'54" | 05:23'35" | | 35 | 09'25" | 05:33'00" | | 36 | 10'08" | 05:43'08" | | 37 | 09'09" | 05:52'17" | | 38 | 11'55" | 06:04'12" | | 39 | 09'22" | 06:13'34" | | 40 | 08'23" | 06:21'57" | | 41 | 07'51" | 06:29'48" | | 42 | 09'43" | 06:39'31" | | 43 | 09'49" | 06:49'20" | | 44 | 06'50" | 06:56'10" | | 45 | 08'11" | 07:04'21" | | 46 | 08'46" | 07:13'07" | | 47 | 07'06" | 07:20'13" | | 47.0 | 15999'59" | 07:21'01" |
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50.0 km | 07:49:51 | 09:23/km | 第65馬
南投
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