11.5 km | 01:38:39 | 08:34/km日期: 2015-11-18 18:17 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 08'29" / 07'55" / 08'08" / 07'21" / 08'12" / 09'36" / 07'36" / 08'01" / 16'32" / 07'19" / 06'34" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'11" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'35" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'32" (+09'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" | 510 / 11510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
123.89 km SKECHERS 男性 GOrun ride系列-53539BKGR 累積 :
3508.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 07'55" | 00:16'24" |
3 | 08'08" | 00:24'32" |
4 | 07'21" | 00:31'53" |
5 | 08'12" | 00:40'05" |
6 | 09'36" | 00:49'41" |
7 | 07'36" | 00:57'17" |
8 | 08'01" | 01:05'18" |
9 | 16'32" | 01:21'50" |
10 | 07'19" | 01:29'09" |
11 | 06'34" | 01:35'43" |
11.5 | 05'46" | 01:38'40" |