納豆 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
ID 62569

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1.4 km | 00:53:55 | 38:28/km

日期: 2024-09-09 18:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9

Pace: 43'55" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'11"

(47'11")

47'11"

1000 / 1000

2

06'44"

(53'55")

16'47"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.59 km

Adidas Adizaro Boston 7M 累積 : 3764.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'55"	00:43'55"
1.4	16'48"	00:50'40"

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