納豆 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

2014 LET’S RUN 空英 1919 陪讀路跑

官方成績
日期	2014-08-02
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2014-08-02 07:12 - 平均心率: 171 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

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1919

賽前宣言: 大太陽無壓力公益路跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.29 km

SKECHERS 男性 GOrun ride系列-53539BKGR 累積 : 3508.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jason, Fen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	06'19"	00:16'38"
3	06'28"	00:23'06"
4	07'23"	00:30'29"
5	06'38"	00:37'07"
6	06'46"	00:43'53"
7	06'56"	00:50'49"
8	06'52"	00:57'41"
9	07'07"	01:04'48"
9.1	05'03"	01:05'25"

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