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5454.1 km
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 |  15.2 km | 01:18:30 | 05:10/km日期: 2012-07-10 18:45 - 地點: 竹北體育場外圍上層 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55% Pace: 05'23" / 05'21" / 05'16" / 05'22" / 05'11" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 04'37" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'43" /
傍晚一到體育場，驚覺跑步的人真是愈來愈多了，跑道上依舊有不時飛來的足球和小朋友，於是在跑道邊熱身完就衝去上層了。最外圍繞一圈差不多是850公尺，跑1圈等於在操場繞2圈，又不用分心去閃速度慢的跑友，或是小孩跟球這些活動障礙物，配速呼吸自然順暢穩定，準備收工才又滾回操場跟著一兩位大哥用接近5分速跑3公里多。今晚不像上禮拜悶熱，半小個補一次水還蠻ok的~~輕鬆完成15k!!(繞操場有個好處是可以看妹，女孩子運動的背影真是令人難以抗拒...XD) 7月累積里程 : 259.38 km XT 上傳 | 12 years ago
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