12.2 km | 01:47:00 | 08:46/km日期: 2016-09-29 21:46 - 總爬升: 144 m - 地點: 139,建國科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 09'06" / 08'30" / 08'02" / 09'16" / 08'52" / 07'42" / 07'33" / 08'07" / 11'42" / 07'56" / 51'16" / 09'38" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'03" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'15" (+02'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'52" (+01'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'07" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'42" (+04'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'55" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'15" (+03'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'38" (+02'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'17" (+01'02") | 190 / 12190 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
| 最大心率為115 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.71 km 
NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 08'30" | 00:17'36" |
| 3 | 08'02" | 00:25'38" |
| 4 | 09'16" | 00:34'54" |
| 5 | 08'52" | 00:43'46" |
| 6 | 07'42" | 00:51'28" |
| 7 | 07'33" | 00:59'01" |
| 8 | 08'07" | 01:07'08" |
| 9 | 11'42" | 01:18'50" |
| 10 | 07'56" | 01:26'46" |
| 11 | 51'16" | 02:18'02" |
| 12 | 09'38" | 02:27'40" |
| 12.2 | 08'19" | 02:29'15" |
26739.6 km | 
15262.7 km
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