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    柏生 彰化
    ID 3879
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏生
    全馬 | 05:01:07 | 07:08/km | 第64馬
    2017 福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-30
    成績05:01:07
    總名次77 / 205
    分組名次72 / 179
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'03")
    		00:33'03" (+01'38")01:05'22" (+00'07")
    10 km(01:05'22")
    		00:32'19" (+00'54")
    15 km(01:36'47")
    		00:31'25"01:05'15"
    20 km(02:10'37")
    		00:33'50" (+02'25")
    25 km(02:43'16")
    		00:32'39" (+01'14")01:09'09" (+03'54")
    30 km(03:19'46")
    		00:36'30" (+05'05")
    35 km(03:55'12")
    		00:35'26" (+04'01")01:19'41" (+14'26")
    40 km(04:39'27")
    		00:44'15" (+12'50")
    Finish(05:01:07)

    日期: 2017-01-30 07:30 - 地點: 雲林縣水林鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 76
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'21")
    		06'13" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'33")
    		06'11" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'45")
    		06'11" (+00'05")1000 / 4000
    5
    07'17"  (33'02")
    		07'17" (+01'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'23")
    		06'20" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'10"  (45'33")
    		06'10" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'20"  (51'54")
    		06'20" (+00'14")1000 / 8000
    9
    07'12"  (59'06")
    		07'12" (+01'06")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:05'21")
    		06'15" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:11'32")
    		06'10" (+00'04")1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:18'19")
    		06'46" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:24'27")
    		06'08" (+00'02")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:30'40")
    		06'12" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:36'46")
    		06'06"1000 / 15000
    16
    08'02"  (01:44'49")
    		08'02" (+01'56")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:51'01")
    		06'12" (+00'06")1000 / 17000
    18
    06'53"  (01:57'54")
    		06'53" (+00'47")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:04'16")
    		06'22" (+00'16")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:10'36")
    		06'19" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:16'54")
    		06'18" (+00'12")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:24'06")
    		07'12" (+01'06")1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:30'24")
    		06'17" (+00'11")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:36'42")
    		06'18" (+00'12")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:43'15")
    		06'32" (+00'26")1000 / 25000
    26
    07'31"  (02:50'47")
    		07'31" (+01'25")1000 / 26000
    27
    06'42"  (02:57'29")
    		06'42" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'43"  (03:04'12")
    		06'43" (+00'37")1000 / 28000
    29
    06'22"  (03:10'35")
    		06'22" (+00'16")1000 / 29000
    30
    09'10"  (03:19'45")
    		09'10" (+03'04")1000 / 30000
    31
    06'47"  (03:26'33")
    		06'47" (+00'41")1000 / 31000
    32
    07'34"  (03:34'07")
    		07'34" (+01'28")1000 / 32000
    33
    06'45"  (03:40'53")
    		06'45" (+00'39")1000 / 33000
    34
    07'20"  (03:48'13")
    		07'20" (+01'14")1000 / 34000
    35
    06'57"  (03:55'11")
    		06'57" (+00'51")1000 / 35000
    36
    08'18"  (04:03'29")
    		08'18" (+02'12")1000 / 36000
    37
    08'11"  (04:11'41")
    		08'11" (+02'05")1000 / 37000
    38
    08'38"  (04:20'20")
    		08'38" (+02'32")1000 / 38000
    39
    08'50"  (04:29'11")
    		08'50" (+02'44")1000 / 39000
    40
    10'14"  (04:39'26")
    		10'14" (+04'08")1000 / 40000
    41
    08'48"  (04:48'14")
    		08'48" (+02'42")1000 / 41000
    42
    08'30"  (04:56'45")
    		08'30" (+02'24")1000 / 42000
    43
    04'27"  (05:01'12")
    		07'19" (+01'13")608 / 42608
    彰化
    柏生
    阿尼 說推
    · 留言
    彰化
    柏生
    · 留言
    彰化
    柏生
    · 留言

    今天，歡樂馬，都是平路
    結果，好累人，一點也不歡樂
    左小腿抽筋，最後4K幾乎是用走的，好痛哦⋯⋯

    再喝嘛！
    自食惡果囉⋯⋯

    賽後評分: 讚^_^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區74~9065~79%
    2:M馬拉松配速區90~10279~89%
    3:T乳酸耐力區102~10589~92%
    4:A無氧耐力區105~11292~97.5%
    5:I最大耗氧區112~11597.5~100%
    最大心率為115 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 219.38 km NIKE FREE3.0 累積 : 1886.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王英豪, Stanely 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'14"00:13'22"
    306'12"00:19'34"
    406'12"00:25'46"
    507'17"00:33'03"
    606'21"00:39'24"
    706'10"00:45'34"
    806'21"00:51'55"
    907'12"00:59'07"
    1006'15"01:05'22"
    1106'11"01:11'33"
    1206'47"01:18'20"
    1306'08"01:24'28"
    1406'13"01:30'41"
    1506'06"01:36'47"
    1608'03"01:44'50"
    1706'12"01:51'02"
    1806'53"01:57'55"
    1906'22"02:04'17"
    2006'20"02:10'37"
    2106'17"02:16'54"
    2207'13"02:24'07"
    2306'18"02:30'25"
    2406'19"02:36'44"
    2506'32"02:43'16"
    2607'32"02:50'48"
    2706'42"02:57'30"
    2806'43"03:04'13"
    2906'23"03:10'36"
    3009'10"03:19'46"
    3106'48"03:26'34"
    3207'34"03:34'08"
    3306'46"03:40'54"
    3407'20"03:48'14"
    3506'58"03:55'12"
    3608'18"04:03'30"
    3708'12"04:11'42"
    3808'40"04:20'22"
    3908'50"04:29'12"
    4010'15"04:39'27"
    4108'48"04:48'15"
    4208'31"04:56'46"
    42.607'19"05:01'13"

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