柏生 2013/09/04 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

10.7 km | 01:04:18 | 06:00/km

日期: 2013-09-04 21:47 - 總爬升: 135 m - 地點: 七壙 - 天氣: 棒 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 07'01" / 06'26" / 06'41" / 06'49" / 06'28" / 05'40" / 05'04" / 06'01" / 05'29" / 05'00" / 05'07" /

基本訓練

宵夜分組團練

9月累積里程 : 217.56 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, 杜餅乾和其他 18 人說推

留言

jijay 下坡能力真的愈來愈棒了~!

2013-09-05 00:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'26"	00:13'27"
3	06'41"	00:20'08"
4	06'49"	00:26'57"
5	06'28"	00:33'25"
6	05'40"	00:39'05"
7	05'04"	00:44'09"
8	06'01"	00:50'10"
9	05'29"	00:55'39"
10	05'00"	01:00'39"
10.7	05'10"	01:04'14"

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