Zachary 2024/05/15 訓練日誌

Zachary 台北市
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跑鞋 (11)

Adidas Supernova Stride
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 18.8 km
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Saucony BLAZE TR
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 22.6 km
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Saucony Triumph 19
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 112.9 km
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saucony KINVARA13
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 71.1 km
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 137.4 km
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Mizuno Wave Skyrise3
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 39.2 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 58.5 km
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Nike Juniper Trail
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 60.1 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 181.2 km
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HOKA Rincon3
已使用了 3 年 26 天
共跑了 267.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 118.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14965.4 km |

5454.1 km
2024 年 :

580.4 km |

110.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.5	8.9
Oct	12.6	0.0
Sep	52.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0
Jun	44.4	0.0

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Zachary

8.4 km | 00:49:48 | 05:56/km

日期: 2024-05-15 18:50 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 舒適適度偏高 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 50.7

Pace: 09'30" / 06'00" / 05'49" / 05'16" / 05'55" / 06'24" / 05'34" / 05'34" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

47'15"

(47'15")

05'53"

8011 / 8011

02'32"

(49'48")

07'04" (+01'11")

360 / 8371

日常訓練

5月累積里程 : 82.82 km

New Balance Fresh Foam EVARE 累積 : 155.7 km

Coros 上傳 | 6 months ago

廖泳興, 蔡宗豪和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	06'00"	00:15'30"
3	05'49"	00:21'19"
4	05'16"	00:26'35"
5	05'55"	00:32'30"
6	06'24"	00:38'54"
7	05'34"	00:44'28"
8	05'34"	00:50'02"
8.4	09'19"	00:53'30"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km